Yinyoga är en lugn och stillsam form av yoga där varje position hålls i flera minuter. Det ger bindväv, leder och nervsystem möjlighet att släppa spänning som ofta är svår att nå i en mer aktiv träning.
Meditation är en träning i att vara närvarande. Genom att stilla uppmärksamheten på andningen, kroppen eller en känsla skapas en paus från vardagens brus – en paus som kropp och sinne behöver.
Tillsammans bildar yinyoga och meditation en helhet som vårdar både kropp, sinne och nervsystem på djupet.